Droogtraining

Wat houd het in?

Kunstrijden is een sport die veel kracht en flexibiliteit vergt van het lichaam. Sommige kunstschaatsers hebben van nature een geweldige kracht, balans, en core kracht die hun door verschillende fases van het kunstrijden heen sleept maar de meesten zullen extra training nodig hebben van het ijs af om extra stappen op het ijs snel te kunnen maken. En op een bepaald niveau zullen ook de natuurlijke talenten zonder extra training de stappen niet meer kunnen maken.
Bovendien zorgt  een goed off-ice programma voor minder blessures en zal de kunstschaatser voor een langere periode meer uit hun sport kunnen halen.

ksvh_droogtraining_kunstrijden

Met droogtraining zal onze KSVH topper:

  • Een betere core kracht en stabiliteit ontwikkelen
    Voor Core kracht vergt het lichaam veel van de abdominale spieren en rugspieren. Het hebben van een goede core is voor kunstschaatsers extreem belangrijk aangezien dit onder andere broodnodig is voor een goede balans, goede controle van het bovenlichaam bij snel voetenwerk, crossovers en sprongen.
  • Een betere balans krijgen
    Bij kunstschaatsen gebeurt er heel veel op 1 voet. Sommige KSVH-leden zijn gezegend met een geweldig balansgevoel van nature maar de meesten van ons moeten dit verbeteren door middel van oefeningen. Door een goed trainingsschema verbetert jouw balans enorm.
  • Meer kracht en flexibiliteit kweken
    Als een kunstschaatser niet genoeg kracht in het lichaam heeft zullen de sprongen laag blijven, de pirouettes langzamer en korter, en zal het rijden van een kur en het afwerken van een training een ware crime worden. Een gebrekkige flexibiliteit zorgt weer voor veel mindere prestatie’s op het ijs en tevens een veel grotere blessurekans.

Van het ijs af trainen voor op het ijs!

Voordelen


  • Core kracht

    • Hogere sprongen
    • Betere pirouettes
    • Betere balans

  • Balans

    • Stabieler op jouw schaatsen staan
    • Betere controle tijdens het glijden
    • Minder kans op blessures

  • Kracht

    • Verbeterde kracht en uithoudingsvermogen
    • Verbeterde flexibiliteit
    • Het automatiseren van spieren om te leren presteren

Tarief, Locatie & Tijd

De lessen worden gehouden bij de IJsbaan Haarlem op de IJsbaanlaan 2 in Haarlem Noord.

vanaf: maandag 30 september t/m 18 maart 2018
Lestijd: Wordt later bekend gemaakt.

Het lesgeld voor de huiswerkbegeleiding bedraagt € 0,- (uitsluitend voor KSVH Competitive A, B en C)