Voedingsadvies

Wat houd het in?

Iedereen moet streven naar een gezond en gebalanceerd dieet, welk activiteiten je ook beoefent, aangezien een gezond voedingsschema alle noodzakelijke voedingsstoffen levert. Maar voor onze sporters bij KSVH is een goede voeding uiteraard nog belangrijker want het heeft namelijk direct effect op hun sportprestaties en op de impact die een zwaar trainingsschema heeft op de gezondheid. Bij voedingsadvies gaat het er niet alleen om welke voedingsmiddelen het meest gezond zijn. Want ook zaken wanneer je moet eten en welke voedingsmiddelen juist goed zijn voor jouw spieren zijn cruciale zaken om te leren om als sporter het optimale resultaat te halen.

ksvh_voedingsadvies_kunstrijden

Met voedingsadvies zal onze KSVH topper:

  • Kennis vergaren over het lichaam
    Wat het effect is van bepaalde voedingsstoffen op het lichaam is nuttige informatie maar ook in welke mate deze genuttigd moeten worden. Ook zal de werking van het lichaam een rol spelen bij de informatieverstrekking.
  • Een betere timing leren
    Op welk moment is het perfect om alleen water te nemen en op welk moment kan het nuttigen van een isotone sportdrank net dat beetje extra geven om  jouw training tijdens de training op een ideaal niveau te houden? Dit is slechts een van de vele dilemma’s die beantwoord zullen worden.
  • Meer kennis vergaren over mindful eten
    Het gaat er bij voedsel niet alleen om wat je nuttigt maar ook hoe je het nuttigt. De manier waarop jouw lichaam de voedingsstoffen het beste opneemt en jou tijdens het sporten van de juiste energie kan voorzien is een van de vele onderwerpen die je kunt leren.

Je eet goed en je voelt je goed!

Voordelen


  • Voedingsleer

    • Leren welke voedingsmiddelen je voor, na en tijdens het sporten moet eten en drinken
    • De impact van voeding leren
    • Leren hoe het lichaam reageert op voedsel

  • Voedingsadvies

    • Wanneer en hoe eten
    • Alle Food Do’s and Dont’s
    • Bewust kijken naar de eigen keuzes

  • Mindful eten

    • Focus op het tempo van eten
    • Samenstellen van een bewust voedingspakket voor kunstschaatsen
    • Bewustwording van het lichaam

Tarief, Locatie & Tijd

De lessen worden gehouden bij de IJsbaan Haarlem op de IJsbaanlaan 2 in Haarlem Noord.

vanaf: maandag 30 september t/m 18 maart 2018
Lestijd: Wordt later bekend gemaakt.

Het lesgeld voor de huiswerkbegeleiding bedraagt € 0,- (uitsluitend voor KSVH Competitive A, B en C)